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[care] 出せるちからをまずつけよう

今週は、ヨガのクラスにて、骨盤、股関節にフォーカスした1週間でした。 今日は朝から、しっかり腸のお通じが!ヨガをご一緒しているみなさんもどっさり!みんな肌がピカピカに透明感が出て、体が柔らかくなりました♪ 骨盤のすぐ上には内臓が収まっていますので、 骨盤を動かすことは、便秘や婦人科系にもおすすめです。 . さて、 「出す。」ということ。 わた

自分を知ると強くなる?!

少し前に、ある知人が「あの人メンヘラじゃない?」と言っていた。 なんだか、レッテルを貼ったようで違和感を感じたので、少し調べたけれど、軽く、あいまいな言葉で、なんだかしっくりこなかった。 ということで、調べて、自己分析のエムグラムとやらを試しにしてみました。 迷ったら悩んだり、は誰でもあるし、 狂気と正気に境目などない。と私は思います。

ひとりだから繋がりたいのだ

(長いです) おそらく今、世界中で多くの人が変革のときを迎えていると思います。 当たり前のものが当たり前でなくなり、 あったものが消えてしまったり 逆にないと思っていたものが気がつけば手の中にあったり 大事だと思っていたことが、変えられないと思っていたことが、いともたやすくそうでなくなったり。 でも、 そんな大きな変化も、 人生の中での、また地

[self care] おうちでできるカンタンハンドマッサージ

こんにちは。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私はヨガ、瞑想、フェルデンクライス(体訓練法)にどっぷりと浸かり、学びの時期です。 これまで学びたくてお預けされていたので、燃えてます! さて、今日はお子さんも一緒にカンタンな体操の時間を過ごしました。 オンラインでもお友達に会えると嬉しいのは大人も子どもも同じです。 この土日は電話はテレ

[Self Care] クタクタさんに。簡単スペシャルケア

〜本日のナチュラルケア アーユルヴェーダオイル湿布〜 ○寒い、忙しい。くたくたなときの回復ケア お料理ついでに、スキンケアついでに。 小鍋にごま油をあたため、やけどしないようにコットンを浸して、頭頂に乗せます。(鼻筋と耳を繋いだ頂点) お部屋もあたたかくしておきます。 20〜30分気持ちよく休みながら(本を読んだり楽な家事はOK。スマホは×)、心地よく