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自分にフィットする呼吸

東京という都市に住んでいると、 自然と自分との繋がりを感じることが難しくなりますね。 子どもの頃に住んでいた、田んぼの真ん中で、 米や野菜を作り、うどんを打ち季節にそなえる。そんな生活がいつも頭に浮かび、そんな走りをずっと求めながら東京で育ちました。 きっと故郷がある人は、そんな気持ちの方も多いんじゃないかな。 もっともっとと、欲しがる

さらに捨てる1月

私たちは、地球というくるくる回る星に乗っている。 それは、宇宙から見たらば、きっと飛行機に乗って、船に乗って旅をしているような感じ。 あけましておめでとうございます。はもうそろそろ終わりな頃だけれど、 実は今、日本の古来の暦、太陰暦の新年に向けて「師走」を通過中だ。 先日の1/11の満月から、1/25の新月に向けて、 月は欠け、どんどん古いものを捨

ママのための自分をいたわるやさしいヨガ

今日は、《ママのための自分をいたわるやさしいヨガ》のクラスをしました。 たくさんの幸せをくれるこどもたち。 そのお世話は24時間体制で、時にはママがひとりで担うことも。 自分の時間なんていつとったやら。 肩こりや首や腕の痛み、寝不足、イライラ… 最近、肌も荒れ気味。 そんな、日々の育児の嵐のような慌ただしさの中、お子さんと一緒に行ける場所もな

食べ過ぎた日のいたわりレメディ

先日、親戚の子が、お肉と氷たくさんのジュースを飲み、予想通りお腹を壊し、青い顔でかわいそうだったので、ジンジャーエールを欲しがる彼に、氷なし烏龍茶をすすめました(笑)きちんと理由もアーユルヴェーダ的に、でも簡単に説明しました。 小6男子、素直に氷なし烏龍茶を注文し、[お肉+ごはん+冷麺+キムチ]ともりもりと食べて、 彼はお腹を壊さず元気

顔もキモチもアップの簡単ケア法

今日は、 楽ちんなのに、顔も体もラインスッキリアップ❣️ ボディとフェイスのリフトアップ ボディビューティートレーニングのクラスをしました。 体は筋膜で全身つながっているので、 全身のつながりと、体幹が、 実は顔のリフトアップの鍵です。 お家でフェイシャルケアをするときも、肩を回したり、首をホットタオルで温めたり。 バスタブに浸かるなど、『全