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満月を楽に。良い流れをうむ過ごし方

by Emi K

今日は満月ですね。

太陽-地球-月、と並ぶこの日は、月と太陽の引力が強く、海も大きく満ち引きしたり、出産や救急車など人の命や体調とも関わっているともいわれます。

なんとなく満月か〜とは思っていても、自分の調子とリンクさせるのは意外と難しい人も多いかと思います。

なんでこんな調子なんだろう、と体調や気持ちのコンディションに心当たりがないのにしんどいなーという人は、よかったら読み進めてみてください。

〜引力について〜

赤道直下のバリ島で満月を迎えたときに、

海が目に見える速度でぐんぐん満ちて、砂浜が海になっていく中、流されながら遊んでいた経験があります。本当にあっという間に10メートルくらい優しく強く、ぬるま湯の海水に流されるのです。引力がよく感じられた体験でした。

満月のときは、女性は生理になったり、むくんだり、すごく眠くなったりする方も多いかもしれませんね。

月のリズムの周期で生理がくることが多いのも、体の中に海水が70%くらいあることも科学的に知られていますが、この月と水、そして私たちのカラダも関係しているなんてなんとも不思議です。

私は、なんとなく月を意識して過ごしていることが多い気がします。東京では空は小さいですが、朝焼けや夕焼け、太陽や月を見ることで、少し視野を広げたり、惑星の動きの書いてある地球暦というこよみをみて、考えや視野が狭くなりがちなのを広げるようにしています。

新月ははじまりのとき、満月に満ちる。そしてまた欠けながら手放していくという月の満ち欠けに、生活のリズムを重ねて、新月に目標を立てて、満月に満ちてくる結果や自分の思いをチェックしてみます。

お仕事などでバタバタ忙しない日もあります。そんな日は月を眺めて「きれいやなー」とひととき月を愛でる。

時間がある日はなるべくちょっと丁寧に自分をケアしたり、自然や月を感じているかもしれません。

ヨガやアーユルヴェーダをしてきたので、インドの考えによっているかとは思いますが、今日は満月に私がしていることをご紹介しますね。

○休んでいいサインを出す

毎朝のことですが、私は朝起きてまず今日の体の軽さをチェックします。満月のときは体が重かったり、むしょうに眠いことも。なので満月は可能な範囲で体にスケジュールを合わせます。この日は眠かったら遠慮なくたくさん寝ます。

○朝にヨガや瞑想をする

この日は筋トレよりも、簡単なヨガのポーズ、瞑想、呼吸法、マントラ(お経のようなもの)をします。

満月の日はエネルギーが強いため、気の巡りが乱れやすい一方で、浄化の力も強く、整えるとパワフルに体を調子良く落ち着けてくれるように感じます。ヨガをしてない方は深呼吸してみるだけでも心を落ち着かせるのに良いかと思います。

○家を掃除する

浄化の力があるとも言われる満月。家がサロンでもあるので、家全体の巡りを良くするために、細かなところをお掃除します。特に水まわりはなるべくすぐに掃除をする。朝一でやると家も風通し良く気持ちがかなりスッキリ!私はほうきでホコリやゴミとともに、溜まった空気も掃き出すことで部屋が明るく変わる気がしています。早朝の掃除でも静かにできて、オススメです。

○書く

満月は思いが満ちて、頭の中にたくさん考え事が出てくることが多く、なんだか山盛りな感じになることも。そんなときはとにかく書きます。

私はまっさらな紙に思いつくままに書くのが好きなのですが、手帳に反省と対策、PDCAを書くこともあります。

頭の中が整理されると良いアイデアが湧いてくることも!

○入浴

水が溜まりむくみやすいので、白湯を飲みつつお風呂に入ります。余分なむくみが取れて体も顔もスッキリするとともに、気持ちもスッキリします。お塩やお酒、アロマやハーブ、炭酸タブレットなどを入れて楽しんでいます。

○感謝する

ほんのひとときでもいいので、座って、周りの大切な人やありがたいご縁や出来事にありがとうございますー!と感謝を送るようにしています。

そして、自分の目標や目指すビジョンも確認します。

そして自分の方向性と周りの人の幸せが繋がりますようにそんなイメージも描きます。

時間がないときは運転中に密かに祈っていることも。笑

〜今日のナチュラルケア〜

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、太陽な温性、月は冷性の質をもつといわれます。

肌寒くなる秋ですが、初秋は夏の間に体に溜まった熱が残っていることがあるので、秋にお月見をするのはクールダウンという意味でもいいのだとか。

インドでは牛乳をコップにくんで、満月をその牛乳の表面にうつして、数時間から一晩おき、飲むことで月のエネルギーを取り込むというケアもあるそうですよ!月のミルク、おもしろいですね!

ではまた次回!

できるだけほぼ毎日。夜21:00の更新です。

体と心を整える、自分に還るナチュラルケア

メルタサリ -プライベートスパ-

http://mertasari-bali.com

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