LOG IN

自分スパでほっこり免疫up

by Emi K

最近、寒い日が続きますね。

いよいよ冬の到来。いよいよ師走。

季節とともに体は冷え、乾燥してきます。

そして、気づくと肩に力が入っていることも。

肩や首に力が入ると、呼吸が浅く、猫背になりやすく、交感神経が働きやすくなります。

逆に体があたたまると、呼吸は深く、お腹や胸が開いて、副交感神経に働きやすくなります。

お仕事や家事などで忙しく、今年のうちに何かしなきゃ!となにかと忙しくなる師走。

バタバタ、カサカサ、呼吸も浅くなりがち。

そのまま放っておくと、筋肉も固く、

肌のターンオーバも遅れたり、肩のこりや頭皮のコリで頭痛に繋がったりも。

イライラ、ズキズキ、ソワソワでは師走を乗り切るのはつらいもの。

温め女子はご機嫌です。

お風呂に血流を良くしたり保湿する入浴剤を入れたり、リラックスする香りのアロマを使ってマッサージするのもオススメ!

オイルやクリームなど、少しお風呂などで温めて塗ってみてください。肌も気持ちも柔らかになりますよ❣️

バタバタし出したらぜひやってみてくださいね!

〜今日のナチュラルケア〜

自分スパの支度をしましょう。

できる範囲で、楽しんで。

温かなお風呂で、保湿するクリームやセサミオイル、マッサージオイルなどをあたためておく。

炭酸や、バスソルト。ない時は料理用の自然塩や、お酒でも。

キャンドルをたいたり、自分を鎮めてしっとりさせながら、肩まで温まり、おさゆを飲みながら、自分スパタイム。

上がる時に冷えないように気をつけて!ストーブや浴室で拭き取りすぐあたたかな服を着ます。

髪を早く乾かして、全身を保湿・できたら足や足をマッサージします。

冷やさないようにして、ベッドも湯たんぽや乾燥機などを入れて、ぬくぬくにしておやすみくださいね(^^)

入眠を大切にすると、明日が元気に過ごせますよ❣️自分を慈しみつつ楽しんでください。

体と心を整える、自分に還るナチュラルケア

メルタサリ -プライベートスパ-

http://mertasari-bali.com

以前のブログはこちらから

OTHER SNAPS