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ひるまず年を重ねる〜誕生日が楽しみになる日々の過ごし方〜

by Emi K

女性にとって、美しいということは、

いくつになっても大切なのだなぁと思います。

それは、小さな女の子も、子育てリタイア後の女性も同じ。

理屈でなく少しでもキレイになると、ワクワクする。

TESIOセラピストアカデミー代表の須藤先生はおっしゃっていました。

「年齢を感じない時というのは、好奇心をもっている時」

私のヨガ先生はおっしゃっていました。

「人生の目標を持ち、小さな達成感を積み重ね続けること」

お二人とも70、60歳以上になられますが、「年齢」という言葉を一切感じさせないリンとして、いつも目をキラキラされていました。

自然体である

おだやかである

姿勢がよく体や顔のラインもスッとしている

思いやりがある

柔軟である

チャレンジし続けている

やりたいことを楽しんでいる

機嫌がよい

そんな人は、顔の造作でなく誰がみても美しいのでは、と思います。

これは、体をメンテナンスしていると自然についてくるもの。

自分の自然体を受け入れ、

等身大の自分を育て続けることが、

健やかな美しさにつながるのではないでしょうか。

やりたいことがあるならば、小さくやってみたらどうでしょう?完璧を求めないで(^^)

〜今日のナチュラルケア〜

体は20歳からみんな平等に老いていきます。

ですが、毎日少し関節や筋肉を動かすことで体年齢を若々しく保つことができます。

まずは、楽ちんスクワットからはじめてみたらいかがでしょうか?

1. 椅子に座るようにイメージして、足は平行に腰幅。(実際に椅子を置いてもいいです)

2. 小さくまず20回スクワット

3. そのまま、椅子に座るイメージで深くお尻を下げる。ゆっくり10回。

ポイント:

座るイメージを毎回すること。

お臍を引き込み体のコアをしめること。

毎日少しずつ。できるようになってきたら、ちょっとずつ回数を増やしてみてください(^^)

疲れてしまってできない時はサロンに来てください❣️

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できるだけほぼ毎日。

午前11:30の更新です。

早朝にまとめたものを、フレッシュなうちにお届けします。

体と心を整える、自分に還るナチュラルケア

メルタサリ -プライベートスパ-

http://mertasari-bali.com

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