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休日のちょっとゆったり時間

by Emi K

久しぶりにこちらを書いております。

ここ2週間ほど、ありがたいことにおやすみなく、トリートメントやヨガのレッスン、アーユルヴェーダカウンセリングの通訳などで、多くの方にお会いしておりました。

寒い中、ご利用くださったみなさまへ心よりお礼申し上げます。ありがとうございました。

 

さて、今日は久しぶりに私も夫も一緒のお休みでした。

普段はお休みとなると、海へ飛んでいく夫も、大荒れ模様でお休み。

いっぱい寝よう〜!と思っていましたが

季節は確実に変わっているようで、

ここのところ冬の冬眠モードの朝寝坊だった私も、

ここ数日はスッキリ早起きするようになり、今朝も6時に寝起きよくパチリ♪

まだまだ寒いですが、春が近いんですね(^^)

早起きができて、何の予定もない。

そんな日に私たちがしたことは、朝ヨガ。

痛いからとヨガは嫌がっていた夫ですが、

毎朝、私がやっているのをみていて、

自分の体にあったストレッチとして、毎朝取り入れるようになりました。

何度も腰痛や、筋肉痛で苦しんだ彼ですが、

ここのところは体の感覚やメンテナンスが自分でできるようになっています。

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今朝は私がヨガを終えて瞑想をしていたら、ふと隣をみたら、夫も隣で瞑想していました❗️

結婚してから10年してはじめて👀✨

ヨガはちょっとー…と言っていた頃から10年。

夫も少しずつ、自分に合う形で取り入れているようです。

そんなヨガからはじまった休日。

雪との予報でワクワクと朝目覚めましたが、一日中雨でしたね。寒い中食料を買い出しにいったり、コインランドリーへ行ったりと、暮らしのためのやることは色々とあり、ちょっと疲れて、昼寝して。

外出を自炊にして、ちょっと手抜きだけどおいしくご飯を作れたり、なんだかほっこりと元気で2人のんびり過ごせたのは、朝のヨガ&メディテーションタイムのおかげかもしれません。

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さて、私は、27歳、そして38歳で、体が大きく変わりました。

スマホのように、チャージすることなく、がんばりすぎると、電池切れを起こしてしまう。

そんな無理ながんばり方は、もうできなくなってきました。

朝鏡を見て、むくんだ顔。

夕方は、疲れた顔。

免許の写真を撮れば、がっかり 笑

前回の更新からのこの5年、ちゃんと生きてきたんだなぁ〜、年は重ねてきたんだと受け入れざるを得ません。

ですが、私には、体や心を整え、いつでも気持ちよく健康になれる知恵がある。

そんな自分を良い状態にチューニングしてくれる、ヨガやマッサージに出会えて本当によかった、と思います。

40才と近くもなると、心を落ち着けるためのケアが必要になってきますね。

なんだか素敵で家事や仕事もできる年上の方というのは、

毎日のセルフケアや定期的なサロン通いを欠かしません。

健康が美しさにつながり、

自分のコンディションが毎日を変える。

自分メンテナンスを取り入れることで、無理せず、人と競わず、自分らしい心地よい時間が得られる。

そんなことを実感した、おうちでの休日でした。

〜今日のナチュラルビューティーケア〜

カンタン!メディテーション

楽な姿勢で床や椅子に座り、背筋を伸ばす。

呼吸に意識を向けながら、今ここに意識をもつ。

深く鼻から深呼吸をしながら、自分の呼吸に意識を集中する。

集中がそれたら、また戻す。

を繰り返す。

5分からスッキリするまで。

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1月のトリートメントご予約は満員御礼です。

2月以降のご予約受付しております。お気軽に健康相談や、心のコンディショニングなどご相談下さい。

yoyaku@mertasari-bali.com

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