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[Self Care] クタクタさんに。簡単スペシャルケア

by Emi K

〜本日のナチュラルケア アーユルヴェーダオイル湿布〜

○寒い、忙しい。くたくたなときの回復ケア

お料理ついでに、スキンケアついでに。

小鍋にごま油をあたため、やけどしないようにコットンを浸して、頭頂に乗せます。(鼻筋と耳を繋いだ頂点)

お部屋もあたたかくしておきます。

20〜30分気持ちよく休みながら(本を読んだり楽な家事はOK。スマホは×)、心地よくリラックスしてきたら外します。

その後髪は一晩おけたら置いて、難しかったら少し置いてからシャンプーしても大丈夫です。

冷えないようにすぐに乾かしてください。

包帯などで固定してもよいです。

くたくたで、優しくなれないほど心もお疲れの時、あたたかくやわらかに全身をゆるめて鎮めてくれます。

こんな感じで包帯などで固定してもよいです。

くたくたで、優しくなれないほど心もお疲れの時、あたたかくやわらかに全身をゆるめて鎮めてくれます。

〜解剖学に基づいた筋肉のほぐしで、明日の健康をつくるボディメンテナンス〜

メルタサリ

http://mertasari-bali.com

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