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梅雨。あめ、あめ、あめ

by Emi K

《1番下に「今日のからだケア」があります》

最近、ヨガのレッスンを始めました。

4ヶ月で体型がすっかり引き締まり、

なんだか思いがけないおまけをもらったようで、鼻の下が伸びてしまいます。

筋肉のつきづらい私の体に2キロ筋肉が増えて、体力がアップしたら、

パソコンの電磁波に強くなりました。

ということで、久々にブログに書き綴るということをしてみます。

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今年は、しっとりの日が長いですね。

落ち着きや、少し停滞した感じ。

涼しい風に、そんな日も悪くないな〜なんて思いつつ、

朝起きて、思いがけず重たい体をずるずると引きずりながら、

ゆっくりと部屋を軽くするようなことをしてみています。

少し前の世代の人が、「部屋の乱れは心の乱れ」なんて言っていたけど、

やっぱり、部屋と体にはつながりがあるのかも、と感じます。

体を動かしていなくても、

棚を片付けたり、部屋を掃除したり。

するとやっぱり気持ちがすっきりする。

体がしゃっきりしても、

部屋の掃除ができないでいると、

やっぱり少し気持ちが悪い。

感じ方は人それぞれなので、

自分が思う、この梅雨の停滞を抜ける「すっきり」を。

本を読んだり、植物や庭の手入れをしたり、好きなものを食べたり、

音楽を聴いたり演奏したり。歌ったり。走ったり、歩いたり。

書やアートに触れたり。などなど。

わたしは、

思い立って、棚をつくったり、

ふきんを煮たり、おざなりになっていた家仕事をしました。

本当は、飛行機に乗って旅に出たいのだけれど。

何か夢中になっていると、不思議と、その後、

停滞の中だから、見えることもあるかもしれない、そんなことを思いながら。

(書く、ということも、一つの出すことという行動を通して動きを作る。自分の中の作業。)

*今日のからだケア 食*

届いたばかりの新鮮なブロッコリーを洗って、切って、

鉄フライパンの中でオリーブオイルをしいてから、少し焼き目がつくまでフタをして焼く。

そして、コリアンダーシードをつぶしたものと、美味しい粗塩を合わせたものをふる。

ブロッコリーやアスパラは女性ホルモンの分泌を促す働きがあり、アーユルヴェーダでも女性にオススメされる野菜。

コリアンダーシードは消化を促進しつつ、体の熱を冷ましてくれるスパイス。

梅雨の湿度は、胃や脾臓に少しずつ負担をかけるから、さっぱりした消化の良いものでバランスを。

私も整理直前の、なんだか滞る感じを、ブロッコリーに助けてもらいました^^

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エッセイとからだケア。

手の調子が良い時に少しずつ書いていきます。

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